Cvičení Čchi-kung

podle školy

Živý Čchi-kung Michaely Sklářové

Kurzy speciálně pro ženy:

Na kurzech se dozvíte vše o energii vašeho těla a jak s ní pracovat. Ukážeme si cviky k rozproudění energie a uvolnění energetických bloků v těle.

Naučíte se krásnou sestavu Tai chi Čchi-kung, osvojíte si práci s dechem. Dozvíte se, jak udržet své tělo zdravé a v dobré kondici. Budeme pracovat s vlastní myslí a emocemi, relaxovat, sdílet, uvolňovat tělo a mysl a hlavně celkově harmonizovat celou svou bytost.

Vše, co se naučíte na kurzu můžete potom cvičit dál v pohodlí domova, nebo se přihlásit na pravidelné lekce pro pokročilé a problubovat své znalosti.

Součástí jednotlivých lekcí je:

  • uvolnění napětí a naladění se na své tělo a pocity
  • nastavení postoje, vědomé dýchání
  • rozcvička a protažení – zahřátí všech částí těla, rozcvičení kloubů
  • automasáž – rozproudění krevního a lymfatického oběhu
  • výuka jednotlivých forem sestavy Tai chi Čchi kung
  • řízená relaxace/meditace
  • sdílení v kruhu žen

Čchi-kung je starověké čínské umění pro zdraví a dlouhověkost, udržuje tělo a mysl v dokonalé rovnováze.

          Benefity cvičení – v čem Vám Čchi-kung může pomoci?

Působí preventivně proti nemocem

Podporuje oběh krve a lymfy

Pomáhá zaktivovat sebeléčebné funkce těla

Uvolňuje energetické bloky v těle

Vyrovnává emoce

Omlazuje tělo

Zvyšuje odolnost vůči stresu

Zklidňuje mysl

Kurz pro začátečníky je koncipován jako na sebe navazující lekce. Kurzy pro pokročilé jsou pak přístupné všem ženám, které se mnou již absolvovaly lekce pro začátečníky.

Nově kurz 8 kusů brokátu (Ba Duan Jin) pro ženy i muže:

  • fyzicky lehce náročnější sestava
  • protažení zad a celého těla
  • vědomé dýchání
  • podpora funkce vnitřních orgánů, nervové soustavy, okysličení…
  • rozproudění energie v celém těle
  • uvolnění a relaxace
  • zlepšení fyzičky, koordinace a rovnováhy
Share This