Cvičení Čchi-kung

podle školy

Živý Čchi-kung Michaely Sklářové

Na všech kurzech cvičení Čchi-kung se dozvíte o energii vašeho těla a jak s ní pracovat. Budeme si povídat a ukazovat i možnosti práce s dechem. Ukážeme si cviky k rozproudění energie a uvolnění energetických bloků v těle. Naučíte se účinnou automasáž a jemnou rozcvičku velkých kloubů těla. Zároveň pracujeme s myslí a zůstáváme v přítomnosti tady a teď.

Kurzy speciálně pro ženy:

Naučíte se krásnou sestavu Tai chi Čchi-kung, osvojíte si práci s dechem. Dozvíte se, jak udržet své tělo zdravé a v dobré kondici. Budeme pracovat s vlastní myslí a emocemi, relaxovat, sdílet, uvolňovat tělo a mysl a hlavně celkově harmonizovat celou svou bytost.

Vše, co se naučíte na kurzu můžete potom cvičit dál v pohodlí domova, nebo se přihlásit na pravidelné lekce pro pokročilé a problubovat své znalosti.

Součástí lekcí je:

  • uvolnění napětí a naladění se na své tělo a pocity
  • nastavení postoje, vědomé dýchání
  • rozcvička a protažení – zahřátí všech částí těla, rozcvičení kloubů
  • automasáž – rozproudění krevního a lymfatického oběhu
  • výuka jednotlivých forem sestavy Tai chi Čchi kung
  • řízená relaxace/meditace
  • sdílení v kruhu žen

Čchi-kung je starověké čínské umění pro zdraví a dlouhověkost, udržuje tělo a mysl v dokonalé rovnováze.

Kurz 8 kusů brokátu (Ba Duan Jin) pro ženy i muže:

  • fyzicky lehce náročnější sestava
  • vědomé dýchání
  • protažení zad a celého těla
  • posílení hlubokého stabilizačního systému
  • více energie pro mozek a nervy
  • podpora funkce vnitřních orgánů, nervové soustavy, okysličení…
  • rozproudění energie v celém těle
  • uvolnění a relaxace
  • zlepšení fyzičky, koordinace a rovnováhy

          V čem vám Čchi-kung může pomoci?

Působí preventivně proti nemocem

Podporuje oběh krve a lymfy

Pomáhá zaktivovat sebeléčebné funkce těla

Uvolňuje energetické bloky v těle

Vyrovnává emoce

Omlazuje tělo

Zvyšuje odolnost vůči stresu

Zklidňuje mysl

Share This